Skip to main content

9 Makanan Kaya Threonine Terbaik Yang Termasuk Dalam Diet Anda!

9 Makanan Kaya Threonine Terbaik Yang Termasuk Dalam Diet Anda! | Asam amino adalah bahan pembangun tubuh dan memiliki banyak fungsi untuk dijaga. Salah satu asam amino yang dibahas dalam artikel hari ini adalah Threonine. Namun, sebelum kita melanjutkan dengan mengeksplorasi Makanan Kaya Threonine, kita akan melihat dengan cepat apa yang asam amino ini lakukan pada tubuh kita.
9 Makanan Kaya Threonine Terbaik Yang Termasuk Dalam Diet Anda!
9 Makanan Kaya Threonine Terbaik Yang Termasuk Dalam Diet Anda!

Apa itu Threonine?


Threonine adalah asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menyeimbangkan kadar protein, mempromosikan Kolagen, membentuk jaringan jantung dan bahkan menghasilkan enzim pencernaan. Threonine secara alami diperoleh dari banyak sumber tumbuhan dan hewan.

Threonine juga bertanggung jawab untuk produksi glisin dan ketenangan yang mendorong pertumbuhan secara keseluruhan. Mari kita ketahui bagaimana cara menggabungkan asam amino ini, dengan mempelajari beberapa makanan terbaik yang mengandung banyak Threonine
Sumber Makanan Threonine Terbaik Di Indonesia:

1. Turki:


Daging yang kaya protein seperti kalkun dikenal cukup untuk melengkapi tubuh dengan treonin. Bahkan, secara luas diakui sebagai salah satu sumber terkaya threonine oleh Departemen Kesehatan dan Pertanian AS. Satu porsi kalkun 85 gram adalah 1090 miligram treonin. Sajian ini sendiri dapat memberi Anda 61% dari kebutuhan threonine Anda jika Anda seorang pria atau 72% dari kebutuhan konsumsi Anda jika Anda seorang wanita.

% Threonine dalam 100 gram: 100% - 104%

2. Bubuk putih telur:


Dengan nol lemak jenuh atau kolesterol, bubuk putih telur bisa menjadi sumber yang sangat baik untuk treonin. Seseorang dapat menggunakan bubuk putih telur sementara memanggangnya sebagai sajian dua sendok makan diketahui mengandung 513 miligram treonin. Ini adalah 30% dari kebutuhan threonine harian pria dan 34% dari apa yang dibutuhkan wanita setiap hari.

3. Produk Kedelai:


Vegan punya alasan lain untuk bersukacita atas produk kedelai karena kedelai dikenal sebagai sumber yang kaya akan treonin. Secangkir kedelai mentah diketahui mengandung 3.000 miligram treonin. Ini jauh di atas kebutuhan harian pria dan wanita. Tepung kedelai, susu kedelai, tahu dan nugget kedelai juga dapat ditambahkan ke dalam makanan kita untuk melengkapi kebutuhan treonin kita.

4. Daging Sapi Tanpa Lemak:


Daging sapi tanpa lemak dikenal sebagai sumber yang kaya akan treonin yang sebagian besar tergantung pada cara dimasaknya. Lapisan atas filet daging sapi tanpa tulang ketika dipanggang diketahui mengandung 2142 miligram threonine yang menjadikan daging sapi sebagai sumber protein par excellence untuk pria, wanita dan anak-anak.

5. Dada Ayam:


Walaupun ayam adalah daging biasa dalam makanan sehari-hari kita, kita hampir tidak sadar bahwa itu kaya akan treonin. Satu ayam utuh yang dimasak diketahui mengandung 137% RDI threonine. Ini juga mengandung asam amino esensial lain yang bermanfaat bagi pria, wanita dan anak-anak.

6. Keju Parmesan:


Parmesan sejauh ini merupakan salah satu varietas keju paling populer di dunia. Lain kali Anda memiliki makanan pizza takeaway; jangan merasa bersalah karena apa yang Anda makan tidak semuanya sampah. Parmesan diketahui memiliki 125 persen RDI threonine.

7. Babi:


Baik itu daging, daging asap atau daging babi, daging babi adalah sumber yang kaya akan treonin yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi organ. Daging babi diketahui mengandung 132 persen RDI threonine. Ini dikenal sebagai salah satu makanan kaya Threonine terbaik dan dapat dicapai dengan menggunakan Babi dalam beberapa cara.

8. Ikan Air Asin:


Berikut adalah alasan lain untuk membawa keluarga Anda ke restoran makanan laut karena ikan laut yang kaya akan asam lemak Omega 3 juga kaya akan sumber asam amino threonine. Salmon diketahui mengandung 122% RDI threonine. Ia juga kaya akan banyak nutrisi sehat untuk meningkatkan kesehatan.

9. Kacang Putih:


Kacang putih adalah anugerah bagi para vegan yang ingin menambah kebutuhan threonine mereka. Terlepas dari banyak manfaatnya bagi kesehatan, kacang putih diketahui mengandung 39 persen RDI threonine. Jika Anda tidak mengonsumsi daging atau telur, kacang putih merupakan keharusan di piring Anda.

Sekarang setelah Anda melihat daftar makanan Threonine ini, saatnya untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. Threonine sangat penting bagi tubuh dan seperti asam amino lainnya adalah elemen kunci. Sistem yang kompleks seperti tubuh manusia membutuhkan makanan yang seimbang untuk mendapatkan semua nutrisi penting. Dengan menambahkannya ke dalam rencana makan harian Anda, Anda tidak hanya dapat mengatasi kekurangan Threonine, tetapi juga mencegah banyak gangguan berbahaya.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar