Skip to main content

18 Manfaat Lobak yang Mengejutkan (Mooli) Untuk Kesehatan, Rambut & Kulit

18 Manfaat Lobak yang Mengejutkan (Mooli) Untuk Kesehatan, Rambut & Kulit | Radish, nama itu sendiri bisa menghadirkan ekspresi jijik di wajah Anda! Bau tajam dari Radish membuatnya menjadi bahan yang tidak populer di kerajaan sayur. Namun, manfaat lobak (manfaat mooli) untuk kesehatan kita banyak dan sangat dianjurkan oleh dokter. Radish disebut "Mooli" dalam bahasa Hindi, "Mullangi" dalam bahasa Telugu, "Mullanki" dalam bahasa Tamil, "Mulangi" dalam bahasa Kannada dan "Mūlī" dalam bahasa Marathi. Ketika dimasak dengan baik, Radish dapat terasa lezat dan membuat Anda meminta lebih banyak. Mari kita mulai dengan belajar sedikit lebih banyak tentang sayuran ini dan juga beberapa kegunaan penting Radish.
18 Manfaat Lobak yang Mengejutkan (Mooli) Untuk Kesehatan, Rambut & Kulit
18 Manfaat Lobak yang Mengejutkan (Mooli) Untuk Kesehatan, Rambut & Kulit

Apa itu Radish?


Lobak adalah sayuran akar yang termasuk dalam keluarga Brassicaceae. Diyakini bahwa Radish dibudidayakan pada periode Eropa kuno dan kemudian diperkenalkan ke seluruh dunia. Mereka dipenuhi dengan banyak agen kimia yang bertanggung jawab atas rasanya yang tajam dan tajam. Akar yang dapat dimakan ini banyak digunakan dalam salad, sup, tumis dan bahkan Mooli Sambar yang terkenal! Daun lobak juga bergizi dan dapat digunakan untuk keperluan memasak.
Jenis lobak:

Jika Anda pikir Radish root hanya tersedia dalam versi putih, yang biasa terlihat di pasar, Anda akan terkejut! Ada banyak varietas lobak yang ditanam di seluruh dunia dan yang populer di antaranya adalah:

• White Icicle: White Radish yang cukup menyengat.
• Sparkler: Warna merah cerah dengan bentuk bulat dan ujung putih.
• Cherry Belle: Lobak Merah banyak digunakan dalam Salad.
• White Beauty: Lobak yang rasanya manis.
• Sarapan Prancis: Lobak renyah dengan rasa manis dan ringan.
• Early Scarlet Gold: Lobak berbentuk bulat dengan kulit merah dan putih di dalamnya.
• Daikon Long White: Tumbuh hingga 18 inci panjang dan cukup besar.
• Api dan Es: Lobak dengan nuansa Merah Putih di bagian atas dan bawah.

Apakah Radish Baik Untuk Kesehatan?


Radish menawarkan banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Ia dikenal karena khasiatnya meningkatkan kekebalan tubuh, dengan vitamin C dalam jumlah tinggi. Radish juga merupakan sumber serat makanan yang baik untuk membantu pencernaan yang lebih baik dan mencegah sembelit. Karena kaya akan antosianin dan antioksidan kuat lainnya, Radish bahkan dapat menangkal kanker mematikan.
Fakta Gizi Lobak:

Di bawah ini adalah nilai gizi Radishes per 100 gram Penyajian:

Total Kalori: 16
Total Karbohidrat: 3,4 gram
Serat Makanan: 1,6 gram
Protein: 0,7 gram
Kalium: 233 mg
Sodium: 39 mg
Vitamin C: 24%
Vitamin B6: 5%
Magnesium: 2%
Kalsium: 2%

Bagaimana Cara Makan Lobak?


Lobak biasanya lebih disukai dalam bentuk mentah agar nutrisi mereka tetap utuh. Namun, aroma yang kuat dan rasa yang tajam dapat mengusir banyak orang. Menambahkan lobak dengan sayuran yang rasanya manis seperti wortel juga bisa menetralkan rasanya. Banyak orang juga menggunakan lobak merah atau Daikon sebagai pengganti lobak atau Wasabi.
Manfaat Kesehatan Lobak Luar Biasa:

manfaat kesehatan lobak

Di sini kami meminta 18 manfaat lobak untuk kulit, rambut, dan kesehatan. Mari kita lihat mereka.

1. Mencegah Kanker:


Semua orang mengangkat bahu atas nama kanker dan orang-orang takut bahwa suatu hari mereka juga akan kehilangan nyawa atau orang yang mereka cintai karenanya. Penyakit ini menakutkan dan sangat mahal untuk diobati, dan dalam kebanyakan kasus, pasien memiliki banyak efek samping bahkan setelah pemulihan dilakukan. Namun, Anda dapat mulai sekarang dengan memiliki lobak setiap hari, yang berarti memperkenalkan tubuh Anda ke phytochemical yang ada di dalam sayuran dan sifat anti-karsinogenik akan membantu mengalahkan kanker, kata para ahli. Selain itu, vitamin C yang ditemukan dalam lobak akan membantu sel bertahan lama dan sehat untuk waktu yang lama.

2. Mengatur Tekanan Darah:


Radish juga dikenal bisa membantu mengendalikan hipertensi dan mengontrol tekanan darah. Sayuran diisi dengan mineral seperti kalium yang membantu memerangi efek pengeringan natrium dalam banyak diet, pada gilirannya mengendalikan kadar tekanan darah untuk Anda. Tanyakan kepada dokter Anda dan dia juga akan setuju dengan hal yang sama, itulah sebabnya kakek nenek kami selalu minum secangkir lobak dengan perut kosong setiap pagi. Jadi jangan terlambat untuk pergi dan makan lobak.

3. Menjaga Diabetes Di Bawah Kontrol:


Pankreas mengeluarkan hormon yang disebut insulin dalam tubuh kita yang membantu menyerap glukosa dalam aliran darah. Ketika Anda seorang penderita diabetes, tubuh Anda tidak akan mampu menyerap insulin yang diciptakan oleh pankreas, atau mungkin tubuh Anda tidak akan dapat memproduksi jumlah insulin itu atau semua itu karena penyakit itu. Namun, jika Anda mulai makan lobak setiap hari, Anda dapat memiliki banyak serat larut yang akan mengatur indeks glikemik dan tidak akan membiarkan kadar gula dalam darah melonjak. Inilah sebabnya mengapa sangat dianjurkan.

4. Menurunkan Frekuensi Pilek dan Batuk:


Ada banyak dari kita yang menderita pilek dan batuk, dan memiliki lobak akan baik. Ini karena sayuran sederhana memiliki banyak sifat anti-kongestif yang akan membantu membersihkan dan membersihkan formasi lendir di tenggorokan. Tingkat imunitas juga akan dijaga dan ini berarti batuk dan pilek juga akan hilang.

5. Mengobati Ikterus:


Sayuran juga sangat membantu untuk mengalahkan demam dan penyakit kuning. Sayuran ini juga dikenal untuk menghindari racun dari sistem kami, menjaga hati tetap sehat. Kandungan bilirubin dalam darah dikelola oleh sayuran dan kadar oksigen meningkat ketika sayuran dikonsumsi. Sel darah merah tidak hancur dan seseorang dapat dipastikan pulih lebih awal dari penyakit kuning juga.

6. Mencegah Sembelit dan Tumpukan:


Sayuran memiliki banyak kekuatan untuk mengalahkan sembelit dan memberi orang gerakan usus halus. Kebutuhan gerakan pagi hari akan lancar karena kandungan serat yang tinggi dalam lobak memungkinkan sistem pencernaan berfungsi dengan baik, itu membantu dengan pembersihan makanan dari saluran pencernaan juga. Usus besar disimpan dalam kondisi baik dan baik, dan sekresi empedu juga difasilitasi untuk sebagian besar, kata para ahli. Dokter juga menasehati Radish untuk meredakan tumpukan.

7. Bantuan Dalam Menurunkan Berat Badan:


Manfaat Radish untuk menurunkan berat badan diketahui oleh industri kesehatan. Radish hampir nihil dalam hal memiliki kalori, dan seratnya tinggi, kata para ahli. Daun sayuran ini terutama harus dikonsumsi, dan umbi utuh dapat dimakan atau dijus. Segelas jus sebelum makan membuat Anda kenyang dan Anda tidak akan mengidam ngidam nanti

8. Mengusir Serangga:


Dalam banyak budaya, pasta lobak dapat membantu meredakan gigitan serangga yang menjengkelkan. Komplikasi dapat timbul jika sengatan dan gigitan tidak diurus, dan sifat antipruritic dalam lobak dapat membantu menyembuhkan sengatan dan gigitan, kata sumber. Peradangan dapat diturunkan dan rasa sakit juga, dengan pasta atau jus diterapkan pada daerah yang terkena, katakanlah, para ahli.

9. Properti Anti-Penuaan:


Manfaat lobak putih untuk kulit sangat banyak. Dengan banyak antioksidan dan vitamin dalam sayuran sederhana, lobak harus dimakan sehingga efek radikal bebas dibalik atau diperlambat. Pasta lobak mentah, bila diaplikasikan sebagai masker pada kulit akan membuat Anda awet muda. Bahkan dikenal karena sifatnya yang mencerahkan kulit.

10. Mengurangi Risiko ISK:


Radish membantu sensasi terbakar saat buang air kecil. Pada dasarnya, lobak memiliki khasiat khusus yang membantu meningkatkan produksi urin yang mengeluarkan produk limbah dari tubuh kita. Ini pada dasarnya meningkatkan sistem kami agar tidak dibersihkan dan karenanya mencegah infeksi lebih lanjut dalam sistem kemih kami. Ini membuat kerja ginjal lebih mudah. Karena sifat diuretik lobak, ini membantu untuk dengan mudah menghilangkan produk beracun dari darah dan kemudian dikeluarkan dari ginjal. Karenanya ia memperbaiki kondisi ginjal kita dan juga membantu orang yang menderita kelainan ginjal.

11. Mencegah Masalah Kardiovaskular:


Lobak mengandung antioksidan flavonoid yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kondisi kesehatan. Ini memberikan beberapa manfaat kesehatan di antaranya juga membantu dalam meningkatkan kondisi kardiovaskular. Senyawa anthocyanin tidak hanya memberikan warna pada sayuran ini tetapi juga mengurangi penyakit jantung. Senyawa ini benar-benar sangat membantu dalam menurunkan penyakit kardiovaskular serta memiliki fitur lain seperti properti anti-inflamasi dan anti-kanker. Juga menurunkan tekanan darah dan mempertahankannya ke kondisi normal akan meningkatkan aliran darah yang mudah yang tidak menekan dinding arteri.

12. Memelihara Kulit:


Lobak sangat kaya akan mineral seperti fosfor dan seng yang bermanfaat untuk memberikan tekstur kulit yang lebih baik. Vitamin C dan B kompleks juga baik untuk kulit kita. Suplemen ini dalam lobak memperbaiki kulit kita dan mengurangi gangguan kulit kita. Radish memiliki sifat disinfektan yang membantu membersihkan kulit dan paket wajah kita dapat dibuat dengan menghancurkan lobak mentah. Gangguan kulit seperti ruam, retak, dan kekeringan berkurang dengan mengonsumsi lobak atau mengoleskan paket kulit. Ini juga membantu mengatasi kekeringan dengan melembabkan kulit kita karena sayuran ini mengandung banyak air.

13. Menghidrasi Tubuh:


Selain nutrisi, lobak mengandung sejumlah besar air yang memberi kita manfaat lain. Air adalah komponen utama yang diperlukan untuk tubuh yang sehat yang perlu dijaga pada tingkat yang tepat jika tidak akan menyebabkan masalah kesehatan. Dengan demikian, sayuran kandungan air ini membantu menghidrasi tubuh kita yang selanjutnya membantu meningkatkan berbagai kondisi kesehatan kita. Mengurangi dehidrasi pada dasarnya akan meningkatkan asupan nutrisi yang tepat di dalam tubuh kita dari makanan. Masalah konstipasi, gangguan pencernaan, gangguan kulit berkurang dengan tetap sehat.

14. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh:


Vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang terdiri dari lobak merah dan membantu meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh kita. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda sangat penting untuk memberikan kondisi kesehatan yang lebih baik. Meningkatkan sistem kekebalan Anda berarti membantu melawan banyak penyakit, dari penyakit sederhana hingga yang kompleks seperti kanker. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kita yang membuat kerja sel darah putih mudah melawan mikroba dan juga radikal bebas yang terbentuk di dalam tubuh kita.

15. Mencegah Gangguan Pernafasan:


Kondisi pernapasan ditingkatkan dengan mengkonsumsi lobak. Meskipun lobak cukup menyengat tetapi membantu menyembuhkan banyak penyakit dan juga mencegah kita dari penyakit itu. Unsur alami ini membantu menghilangkan lendir ekstra di tenggorokan yang menyebabkan sakit tenggorokan, sehingga mencegah kita dari penyakit. Ini juga memberikan bantuan dari hidung tersumbat dan dengan demikian meningkatkan gangguan pernapasan. Kami mendapatkan bantuan dari gangguan pernapasan seperti asma dan bronkitis. Iritasi tenggorokan dan paru-paru disebabkan oleh pilek atau alergi yang juga berkurang.

16. Perkelahian Rambut Rontok:


Lobak dikenal untuk mengobati gangguan rambut, termasuk rambut rontok, penipisan dan kerusakan. Salah satu manfaat jus lobak terbaik adalah untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan rambut. Ini dapat memperkuat folikel dari akar untuk menurunkan kemungkinan rambut rontok. Mengoleskan jus lobak secara topikal dan memijatnya dengan baik di kulit kepala meningkatkan volume rambut Anda. Ini adalah manfaat lobak yang luar biasa untuk pertumbuhan kembali rambut.

17. Menghilangkan Ketombe:


Jika Anda menderita kulit kepala gatal, bersisik, coba Radish! Jus lobak dapat secara efektif mengobati infeksi jamur seperti Ketombe. Ini sementara dapat menawarkan bantuan dari gatal parah dan iritasi kulit kepala. Cukup ekstrak jus lobak segar dan oleskan di kulit kepala. Pijat dengan baik dan biarkan selama 30 menit. Lanjutkan dengan sampo anti ketombe.

18. Melindungi hati dan kandung empedu:


Jika Anda menderita masalah kandung empedu, Radish dapat bermanfaat bagi Anda. Jus lobak hitam dikenal karena khasiat pembersihannya yang luar biasa dengan mengurangi kadar lemak darah. Dengan menurunkan kolesterol dalam tubuh, kemungkinan masalah hati dan empedu dapat diturunkan secara signifikan.
Efek Samping Lobak:

Meskipun Radish cukup bermanfaat bagi kesehatan kita, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan tertentu. Di bawah ini adalah beberapa kelemahan lobak:

• Bau Mulut Buruk
• Dehidrasi
• Gangguan perut
• Sensasi terbakar
• Bisul
• Menurunkan tekanan darah
• Dapat menyebabkan produksi urin berlebih.
• Mengonsumsi lobak selama kehamilan tidak disarankan karena dapat menyebabkan perut kembung dan kembung.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar