Skip to main content

8 Rahasia untuk Mengontrol Mulas - Tanda Plus Bahwa Itu Sesuatu Yang Lebih Seram

8 Rahasia untuk Mengontrol Mulas - Tanda Plus Bahwa Itu Sesuatu Yang Lebih Seram | Gangguan pencernaan menyerang kita semua dari waktu ke waktu, tetapi jika Anda sering merasakan luka bakar, refluks asam dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang atau menandakan masalah yang lebih serius. Sudah waktunya untuk mengambil mulas ke jantung. Alat kami akan membantu Anda mengendalikannya.
8 Rahasia untuk Mengontrol Mulas - Tanda Plus Bahwa Itu Sesuatu Yang Lebih Seram
8 Rahasia untuk Mengontrol Mulas - Tanda Plus Bahwa Itu Sesuatu Yang Lebih Seram

Mulas: Merasa terbakar itu

Bisa jadi jeruk bali yang Anda miliki untuk sarapan atau es krim cokelat larut malam yang Anda nikmati tepat sebelum tidur. Apa pun penyebabnya, sekarang ada sensasi terbakar yang tak asing di bawah tulang dada Anda yang meregang ke tenggorokan dan menciptakan rasa asam di mulut Anda. Pembaca, ini mulas. "Mulas mengacu pada rasa sakit yang berasal dari dada atau tenggorokan, yang disebabkan ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan," kata Dr. Bill Cavers, seorang dokter keluarga di Victoria, BC.

Ketika kita menelan, otot di sekitar bagian bawah kerongkongan, sfingter esofagus bagian bawah (atau LES), mengendur untuk memungkinkan makanan dan minuman mengalir turun ke perut. Setelah Anda menelan seteguk, otot mengencang lagi. Jika LES terlalu rileks, atau menjadi lemah, kita bisa mengalami refluks.

Makanan dapat menjadi penyebab umum, kata Christy Brissette, seorang ahli diet terdaftar dan presiden dari 80 Twenty Nutrition di Toronto. "Saya melihat banyak klien untuk masalah pencernaan dan mulas adalah salah satu masalah yang paling sering saya dengar," katanya.

Rutinitas Yoga untuk Pencernaan yang Lebih Baik

Ada sejumlah masalah dan keadaan di luar makanan yang dapat meningkatkan peluang seseorang merasakan terbakar. Tekanan pada perut karena perut besar (dari membawa kelebihan berat badan atau kehamilan), atau bahkan olahraga yang intens, dapat menyebabkan mulas. Merokok dapat menjadi pemicu, seperti halnya obat-obatan tertentu termasuk ibuprofen, antihistamin, pil tidur dan suplemen zat besi. Stres dapat disalahkan juga, meningkatkan produksi asam lambung seseorang, yang dapat menimbulkan masalah bagi sebagian orang. Kondisi yang lebih serius, seperti hernia hiatal (yang terjadi ketika sebagian kecil lambung menonjol melalui lubang diafragma) juga dapat menyebabkan refluks.

Mulas sesekali adalah umum dan biasanya tidak memprihatinkan, kata para ahli. Tetapi, jika perubahan gaya hidup yang biasanya disarankan dan obat-obatan yang dijual bebas tidak berhasil - atau Anda menggunakan antasida seperti permen - inilah saatnya untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi yang lebih serius. Baca terus untuk semua fakta dan alat yang Anda butuhkan untuk mengalahkan luka bakar.

Buat perubahan gaya hidup yang diperlukan

Berhenti merokok, mempertahankan berat badan yang sehat, menghindari makanan pemicu yang diketahui (seperti kopi dan makanan pedas) mungkin cukup untuk mengendalikan masalah mulas ringan.

Cobalah menopang kepala Anda saat Anda tidur

Jika Anda sudah makan besar terlalu dekat dengan waktu tidur, atau menikmati salah satu makanan pemicu yang dikenal, (ahem, sepotong torte cokelat hitam dan cappuccino untuk mengakhiri makan malam, mungkin), ini dapat membantu Anda menghindari mulas malam hari. Bantal baji (atau bantal tambahan) di tempat tidur akan membuat kepala Anda lebih tinggi daripada perut Anda saat Anda tidur, sehingga tubuh Anda dapat memanfaatkan gravitasi untuk mencegah refluks asam.

Temukan sepasang celana longgar yang Anda sukai

Dan kehilangan skinny jeans. Celana ketat sebenarnya bisa memberikan tekanan yang cukup pada perut Anda untuk mendorong asam naik ke kerongkongan Anda, memicu mulas. "Ya, aku memberimu izin untuk memakai celana nyaman!" Kata Brissette.

Ambil antasid saat Anda membutuhkannya

Benar-benar aman untuk menggunakan obat bebas (seperti Tums atau Rolaids) untuk mengobati mulas sesekali. Produk-produk ini mengandung kalsium karbonat untuk menetralkan asam lambung, yang tidak membentuk kebiasaan dan tidak memiliki efek samping. Jika Anda sangat bergantung pada mereka sehingga Anda berada dalam bahaya melebihi batas yang disarankan pada kemasannya, bicarakan dengan dokter Anda.

Rangkullah makanan hambar

Penderita sakit maag seringkali hanya lebih peka terhadap makanan yang sulit dicerna. Hidangan pedas, makanan yang digoreng, makanan asam seperti tomat, coklat dan kopi, semua bisa mengeja masalah bagi banyak penderita mulas. Kiat: Makan makanan kecil bisa membuat makanan lebih mudah rusak di perut dan mencegah luka bakar.

Masih suka makanan pedas? Berikut ini beberapa manfaat kesehatannya.

Mintalah nasihat ahli gizi

Jika Anda berpikir sesuatu dalam diet Anda memicu mulas, tetapi mengalami kesulitan menentukan makanan yang bermasalah, ahli gizi dapat membantu Anda mengevaluasi pilihan makanan Anda. "Makanan asam seperti buah sitrus, tomat, cokelat, kopi, dan teh adalah beberapa makanan yang paling umum yang membuat mulas lebih buruk," kata Brissette. Makanan yang digoreng dan berlemak bisa bermasalah karena sulit dicerna. Makanan pedas dan alkohol juga dapat menyebabkan luka bakar, katanya. "Bahkan teh peppermint bisa menjadi masalah karena menyebabkan otot di bagian atas perut rileks, membuatnya lebih terbuka dan membuat asam menggelembung."

Teh peppermint mungkin tidak bagus untuk mulas, tetapi teh dan tisane memiliki manfaat kesehatan yang menakjubkan .

Pantau gejala yang menyertainya

Ada beberapa yang bisa menandakan masalah yang lebih serius. Misalnya, mulas bersamaan dengan nyeri perut dapat mengindikasikan penyakit kandung empedu. Mulas yang datang dengan perasaan bahwa makanan tersangkut di tenggorokan, suara serak, mengi atau bau mulut dapat mengindikasikan Penyakit Gastroesophageal Reflux (GERD). Beberapa orang dapat mengelola GERD dengan perubahan gaya hidup, tetapi kasus yang lebih parah mungkin memerlukan obat atau bahkan operasi. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki kombinasi gejala yang mengkhawatirkan Anda.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika mulas terus-menerus

Jika itu terjadi lebih dari beberapa kali seminggu atau sangat parah dan tidak menanggapi obat-obatan yang dijual bebas, Anda perlu melihat pro. "Untuk pasien yang sakit maagnya tidak merespon pada perawatan yang biasa, dokter anda dapat merekomendasikan endoskopi, penempatan lingkup fiberoptik yang secara langsung melihat kerongkongan dan lambung untuk mencari jaringan parut di kerongkongan," kata Dr. Cavers. Refluks dapat membuat jaringan parut yang dapat mempersempit jalur dan menimbulkan masalah dengan menelan. Seiring waktu, refluks menempatkan Anda pada peningkatan risiko kanker kerongkongan. “Itulah mengapa penting untuk mengidentifikasi apa yang memicu refluks asam dan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya,” kata Dr. Cavers.

Panggil 911 jika Anda pernah merasakan sakit, dan bukan rasa sakit di dada

Jika gejalanya juga termasuk sesak napas dan / atau berkeringat yang signifikan ada kemungkinan Anda mengalami serangan jantung, bukan hanya mulas yang parah. Sayangnya, sering salah mengira keduanya, kata Dr. Cavers. "Tapi selalu lebih baik meninggalkan ruang gawat darurat dengan perasaan agak konyol, daripada berharap kamu pergi lebih cepat."
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar