Skip to main content

10 Manfaat Detox dari Kembang Kol Yang Mungkin Mengejutkan Anda

10 Manfaat Detox dari Kembang Kol Yang Mungkin Mengejutkan Anda | Kembang kol adalah pembangkit tenaga nutrisi, tetapi tahukah Anda juga bisa menjadi bantuan besar dalam detoksifikasi? Berikut adalah banyak manfaat detoks kembang kol
10 Manfaat Detox dari Kembang Kol Yang Mungkin Mengejutkan Anda
10 Manfaat Detox dari Kembang Kol Yang Mungkin Mengejutkan Anda

Ini mencegah kerusakan dari karsinogen


Alasan utama detoksifikasi adalah untuk membuang racun tubuh Anda. Kembang kol adalah superstar nutrisi dalam hal ini, berkat fakta bahwa itu dapat mencegah kerusakan oleh karsinogen. Ini mengandung komponen mewah yang disebut glukosinolat. Inilah yang memberi kembang kol mentah bau yang berbeda - tetapi juga telah terbukti melindungi paru-paru dan lambung dari karsinogen biasa.

Ini tinggi serat


Pencernaan yang sehat adalah bagian penting dari detoksifikasi. Untungnya, kembang kol mengandung serat tinggi, yang merupakan cara paling alami untuk membersihkan tubuh Anda. Tidak hanya akan menambahkan kembang kol ke dalam diet Anda membantu Anda tetap teratur, itu juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Karbohidratnya rendah


Dalam hal detoksifikasi, karbohidrat bukanlah teman Anda. Yang berarti kembang kol adalah BFF Anda. Crucifer rendah karbohidrat ini dapat menggantikan makanan tinggi karbohidrat seperti roti, nasi, kerak pizza dan banyak lagi. Ketika asupan karbohidrat Anda lebih rendah, Anda akan merasa lebih ringan dan sehat. Tubuhmu akan berterima kasih.

Itu dapat mengurangi risiko kanker Anda


Kembang kol, dan brokoli teman silangnya, secara alami mengandung bahan yang dapat membantu mengurangi risiko mengembangkan kanker tertentu. Senyawa ini, yang disebut sulforaphane, telah terbukti tidak hanya menghambat beberapa kanker yang disebabkan oleh karsinogen, tetapi juga beberapa kanker keturunan.

Itu membuat bumbu detoksifikasi bahkan lebih kuat


Jika Anda ingin alasan untuk menyiapkan hidangan kembang kol pedas, inilah yang bagus:


Studi menunjukkan bahwa kunyit (alias curcumin) memiliki "kualitas pencegahan kanker yang signifikan" terutama ketika dipasangkan dengan zat alami yang disebut phenethyl isothiocyanate (PEITC). Zat tak terduga ini banyak terdapat pada sayuran silangan seperti kembang kol. Jadi lain kali Anda menyiapkan makanan dengan kembang kol, pastikan untuk menambahkan kunyit untuk hidangan detoks yang sangat bertenaga.

Ini pengganti daging yang sempurna


Ketika saatnya detoksifikasi, daging merah (bersama dengan gula, makanan olahan dan susu) harus menjadi salah satu makanan pertama yang Anda hentikan dari diet Anda.

Tapi jangan putus asa. Kembang kol bisa menjadi pengganti yang sangat baik untuk daging, berkat kemampuannya untuk berubah menjadi makanan kenyamanan favorit Anda. “Sayap” kembang kol kerbau ?

Itu dikemas dengan antioksidan


Antioksidan terkenal untuk melindungi tubuh Anda dari penyakit dengan menangkal radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel.

Bahan kimia ajaib ini secara alami muncul dalam buah-buahan dan sayuran, dan kembang kol adalah sumber yang kuat.

Kembang kol tidak hanya dikemas dengan vitamin C, K dan B6, juga mengandung hal-hal baik seperti kolin, serat, dan asam lemak omega-3.

Sama-sama, sel.


Ini membantu mengalahkan peradangan


Detoksifikasi yang tepat harus membantu menangkal peradangan kronis dalam tubuh Anda, apakah itu disebabkan oleh stres, kurang tidur, atau diet.

Ketika datang ke diet, kembang kol harus di bagian atas daftar detoksifikasi Anda untuk memerangi peradangan. Ini adalah sumber vitamin K yang sangat baik, yang mengatur respons peradangan. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa itu dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan osteoporosis, karena keduanya ditandai oleh peradangan.

Ini dapat membantu mencegah kanker agar tidak kambuh atau menyebar


Ingat senyawa yang terdengar mewah, phenethyl isothiocyanate (PEITC)? Ya, itu melakukan beberapa hal yang sangat menakjubkan. Seperti benar-benar membunuh sel kanker.

Ketika para peneliti merawat sel induk kanker serviks manusia dengan PEITC, sekitar 75 persen meninggal dalam 24 jam. Itu banyak kekuatan melawan penyakit dalam satu bahan kecil.

Itu membuat detoksifikasi mudah


Betul. Kami mengatakannya. Detoksifikasi sebenarnya bisa mudah. Berkat pembangkit tenaga nutrisi kecil ini yang disebut kembang kol, Anda dapat membuat detoksifikasi Anda terasa seperti latihan untuk kesenangan. Kembang kol dapat sepenuhnya diubah menjadi makanan apa pun yang Anda idam-idamkan. Memotong produk susu? Anda bisa membuat saus alfredo krim dengan kembang kol . Memotong nasi? Buatlah dengan kembang kol sebagai gantinya . Ingin berhenti menggunakan detoksifikasi dan hanya memesan pizza? Sebelum Anda menyerah, coba resep kembang kol pizza sebagai gantinya.
Comment Policy: Silahkan tuliskan komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.
Buka Komentar
Tutup Komentar